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たばこを吸うたびに後悔していた20年。禁煙に何度も挑戦しても失敗し続けた私が、気持ちを〝解放する〟やり方を覚えたことで、たった3週間でタバコを完全にやめた方法

何度禁煙に挑戦しても3日も我慢できなかった私が、気持ちを〝解放する〟やり方を覚えたことで、たった3週間の短い期間でタバコから解放され、普通の生活をしているだけで自然と健康になる方法を紹介しています。

あなた、実は臭いかも。体臭とか大丈夫??②

こんにちは。

こばっちです。

はっきりいいます。

体臭を消すことはできません!!

ご存知のように人は年齢が上がると

同時に加齢臭がでてきます。

生きているなら仕方がありません。

ですが、大丈夫です。諦めるのは早いです。

においを抑えることは可能です。

極限まで少なくすることは

できなくても、今より少なく

することはできます。

これが《予防》です。

「体臭だけのためにやるのは面倒くさい。」

そうと思われる方も多いと思います。

ですが、この方法は健康に生活するために

必要なことなので全般的に効くことだと思っていいです。

基本的にはこの2点だけ。

《野菜を中心とした食事に変える》

《禁煙をする》

基本的には野菜全般が体臭には効くとされています。

玄米や白身の魚、果実などを積極的に摂るのも良いです。

野菜が苦手な人は野菜ジュースを

1日1本は飲むように心がけましょう。

(本当は生野菜がベストですが・・・。)

他では、

・においのきつい食べ物。

・牛肉・豚肉

・アルコールやカフェイン類

喫煙は口臭はもちろん、体臭、特にワキガの原因になります。

ニコチンが脳にある体温調節中枢を刺激し、

エクリン腺(汗腺)からの汗の分泌を促進させるんです。

エクリン腺から分泌される汗には

皮脂や老廃物を多く含んでいますから、

臭いが強くなります。

やることは非常にカンタンです。

現在、お肉が中心の生活をしていたら

明日からは野菜中心とした生活に

シフトしてください。

そして禁煙をすること。

たったこれだけで体臭を今より予防する

ことができます。

加えて、男臭向けのボディーソープを

使えば、より効果的ですね。

すぐに効果が出るとは言いません。

でも今日から始めて

2週間を目安に行ってください。

多少の個人差はありますが、

違いを実感できるはずです。

まずは明日から

2週間頑張りましょう!!

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