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たばこを吸うたびに後悔していた20年。禁煙に何度も挑戦しても失敗し続けた私が、気持ちを〝解放する〟やり方を覚えたことで、たった3週間でタバコを完全にやめた方法

何度禁煙に挑戦しても3日も我慢できなかった私が、気持ちを〝解放する〟やり方を覚えたことで、たった3週間の短い期間でタバコから解放され、普通の生活をしているだけで自然と健康になる方法を紹介しています。

「吸いたーーーーい!」そんなときは浴びるほど飲もう!

見に来ていただきありがとうございます。

こばっちです。

「タバコを吸うことのリスクはいいよ。もう。」

なんて声も聞こえそうなので、

吸いたくなったときの対処方法をお伝えていきます。

この方法は実際に禁煙に成功した人も多いので

継続して行うことで効果が出るので続けてください。

タバコが吸いたくなったら

水水水

「水を飲んでください」

できたら冷たい水が理想的です。

冷たいミネラルウォーターで構いません。

もちろん水道水でもOKです。

でも本当に効果があるの?って思ってますか?

実は効果があるんです!

医学的には非常に優れた方法のひとつなんですが、

ニコチンにはADH(抗利尿ホルモン)を分泌する作用があって

こいつが体内に水分を溜めようとします。

そこで「吸いたい!」と思ったときに

冷たい水を飲むことで体内の水分量を意識的に増加させて

タバコを吸いたいと思う欲求を抑えてあげるんです。

さらに、水分量が増えることで

トイレなどでニコチンを体外に追い出す機会も増えます。

そのサイクルを繰り返すことで

体内からニコチンがなくなり

自然にタバコをやめることができるんです!

   ーーーーーーーニコチンを排出するサイクルーーーーーーー

        吸いたい→水を飲む→トイレに行く→

        吸いたい→水を飲む→トイレに行く→

        吸いたい→水を飲む→トイレに行く→

        吸い・・・・・・・

吸いたくなったらコップ1杯を

ゆっくりでもいいので飲み干してください。

ここでポイントが2つあります。

1、コップ一杯を飲み干すこと。

2、冷たい水

ちょっとづつチビチビではなく、

一気に飲み干すこと

そして冷たい水です。

冷たい水の理由は脳へ意識的に清涼感を送るためです。

常温の水より冷たい水の方が爽やかな清涼感ってありますよね。

実はそれが狙いなんです。

そしてトイレに行ったときは

ニコチンも一緒に外に流れ出ているイメージを持ってくださいね。

「ニコチン出てるよ~」

「ニコチン出てるよ~」

なんて思いながら(笑)

では実際にタバコが吸いたくなったらやってみましょう!

すぐできるのでコップに冷たい水を用意してください。

そして吸いたくなったら一気に飲み干す!

よくできました!

ね、全然カンタンでしょ。

今は半信半疑でもいいんです。

継続は力なり!

これを吸いたくなったら続けてください。

不思議なほどあっさり止めることができます。

P.S

女性の喫煙者の方に朗報!

朝起きたら水分を取ると便秘にとても効果的なんです。

とくに冷たい水の場合、空腹時に水の冷たさが

腸に刺激を与えて蠕動(ぜんどう)運動を促します。

そして水分補給で便が柔らかくなります。

さらにミネラルの含まれた冷水ならお肌もきれいなるとか。

試す価値は十分ありますよ。

ではこのへんで。

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